Du 19 au 25 octobre
Lundi : Matin : 1/2 pomme + 1 kiwi + 1 compoteMidi : salade concombre/carotte/fenouil + 1 compote
Soir : jardinière de légumes + 1 tranche de rosbif
Mardi : Matin : 4 galettes de riz(dont 2 ac confiture) + 1 Sojasun + 1 compote
Midi : je ne sais plus
Soir : 1 clémentine + 1 Sojasun
Mercredi : Matin : 30g de flocons d'avoine/raisins secs/Sojasun + 1 compote
Midi : jardinière de légumes + 1 compote
Goûter : 1 poire + 1 kiwi + 4 petits gâteaux
Soir : saumon + chou-fleur/brocoli + 1 compote
Jeudi : Je suis à 64,8kg :p
Matin : 1 bol de Spécial K + 1 banane + 1 Sojasun
Midi : salade concombre/tomate/maïs + raviolis tofu/épinard
Soir : 1 tranche de jambon avec du riz + 1 compote + 1 galette de riz au chocolat
Vendredi : Matin : 30g de flocons d'avoine/10amandes/raisins secs/1 Sojasun + 1 compote + 1 banane
Midi : 1 portion de nouilles chinoises + & brochette de poulet + 1 perle de coco
Soir :
Samedi : Matin : 1 pomme et du raisin + 2 morceaux de pain de mie + 1 morceau de pain aux céréales + 1 Sojasun + 1 thé vert
Midi : omelette + légumes vapeurs + 1 compote
Soir : 1 gd verre de soupe + 1 sandwich au jambon cru + 2 galettes de riz + tomates cerises + riz au lait
Dimanche : Je pars chez mon père jusqu'à mardi, faut que je fasse attention, la bouffe a tendance à être abondante là-bas :s
Matin : 2 galettes de riz + 1 pain aux raisins + 1 croissant + 1 compote
Midi : endive/roquefort + pain avec un peu de riettes + mâche/radis + moules + fromage de chèvre avec du pain
Soir : radis + artichaut à la sauce moutarde + 2 saucisses + un peu de raisin ac 1 clémentine
Objectif : 64,5kg > ATTEINT :D
Commentaires