Du 12 au 18 octobre
Lundi : Matin : 4 galettes de riz + 10 amandes + 1 SojasunMidi : salade/quinoa/radis/jambon/concombre
Soir : mélange de légumes + poisson + 1 Danette
Mardi : Matin : 30g de flocons d'avoine/10 amandes/20 raisins secs/1 Sojasun/1 c. à c. de miel/1/2 banane
Midi : salade/tomate + 1 tranche de jambon cuit
Goüter : craquage!!!!
Soir : je ne sais plus
Sport : 20 min d'aérobic + 30 min d'exercices
Mercredi : Matin : 3 galettes de riz + 10 amandes + 1 compote
Midi : mélange de légumes et de pois chiches + 1 compote
Soir : 3 Coraya + 1 tranche de jambon cru + 1 bol de soupe
Jeudi : Horreur, je pèse 66kg!!!
Matin : Spécial K + Sojasun
Midi : mélange de légumes et de pois chiches + 1 compote
Soir : 1 steak haché + haricots verts aux légumes + 1 part de gâteau au Daim + 1 verre d'Orangina
Vendredi : Matin : 20 amandes + 1 compote + 1 Sojasun
Midi : 2 tranches de jambon cru + salade verte + 1 compote + 1 pain au lait avec du chocolat + 4 pruneaux >_<
Soir : carottes râpées + 1 nem
Samedi : Matin : 1 Sojasun + 1 thé vert + 1 tranche de pain de mie ac confiture
Midi : salade verte/tomates + carottes râpées + 1 cuisse de poulet
Soir : 2 grands verres de soupe + 1 banane + qques abricots secs + 2 crêpes
Dimanche : Objectif non atteint, je suis à 65,5kg :(
Matin : 1 pain au chocolat + 1 croissant + 1 compote
Midi : je ne sais plus
Soir : anniversaire d'une copine -__-'
Objectif : 65kg > non atteint
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