Du 5 au 11 octobre
Lundi : Matin : 4 galettes de riz, 10 amandes et 1 compoteMidi : salade/quinoa/radis/jambon/concombre
Goûter : craquage + mini rattrapage sport
Soir : un peu de truite et du riz
Mardi : Matin : petit déj anti-fringale et 1 compote
Midi : les 2/3 d'un steak+frites et salade
Soir : 1 côte de porc, salade fenouil/avocat/tomate et une compote
Petit plaisir : 2 gâteaux Bonne Maman et 1 carré de chocolat
Sport : 20 min d'aérobic + 30 min d'exercices
Mercredi : Matin : petit déj anti-fringale
Midi : salade thon/maïs/fenouil + raviolis Tofu bio
Soir : 4 petits morceaux de poulet à la thaïlandaise et purée de celeri
Petit plaisir : 2 galettes de riz + 1 morceau de pain aux raisins
Jeudi : Matin : Spécial K + Sojasun
Midi : Quinoa, maïs, concombre, salade et concombre + 1 compote
Soir : je ne sais plus
Vendredi : Matin : 4 galettes de riz + 1 Sojasun + 1 banane
Midi : idem que jeudi
Soir : je ne sais plus
Samedi : Matin : je ne sais plus
Midi : je ne sais plus
Soir : je ne sais plus
Dimanche : Objectif non atteint, je pèse 65 kg :s
Matin : 2 tranches de pain grillés avec confiture
Midi : restaurant Thaï
Soir : je ne sais plus
Objectif : 64kg > non atteint
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